이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 100세 시대, 혈관·근육 7일 체크로 ‘지금 상태’ 빠르게 점검하는 법 건강관리는 ‘의지’보다 현실적인 점검 이 먼저예요. 이 글은 혈관·근육 7일 체크 로 혈압/허리둘레/활동량부터 근력/기능까지, 딱 일주일 동안 내 몸의 기본지표 를 정리하게 도와줍니다. 병원 검사 전 “뭘부터 봐야 하지?” 고민될 때, 또는 루틴을 다시 시작하고 싶을 때 7일만 따라 해보세요. 목차 왜 하필 혈관·근육인가? 7일 체크 준비물 & 측정법 7일 루틴 한눈에 보기(표) 혈관 체크 3종: 혈압·심박·허리둘레 근육 체크 3종: 기능·근력·단백질 7일 후 결과 해석 & 다음 4주 액션 자주 묻는 질문(FAQ)