연말 위 건강 루틴: 2주 점검으로 ‘속쓰림·더부룩’ 잡는 6가지 체크 연말엔 회식·야식·카페인·수면 부족이 겹치면서 위 건강 루틴 이 무너지기 쉬워요. 이 글은 딱 2주 동안 “무엇을 점검하고 어떻게 리셋할지”를 6가지 체크 와 14일 실행표 로 정리했습니다. 가벼운 소화불량 부터 반복되는 속쓰림 까지, 오늘부터 바로 적용 가능한 루틴으로 부담을 줄여볼게요. 목차 연말에 위가 망가지는 흔한 패턴 2주 점검 6가지 체크리스트 14일 위 건강 루틴 실행표 식사·음주·카페인: 위에 덜 부담 주는 규칙 수면·스트레스·운동: 위를 편하게 만드는 3요소 약/영양제 체크: “위 자극” 줄이는 방법 병원 가야 하는 신호 & 검사 타이밍