이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 새해 면역력 루틴: 1주 점검으로 잡는 4가지 실수(가장 흔한 패턴) 새해마다 “면역력 올려야지” 마음먹지만, 막상 1~2주 지나면 감기처럼 컨디션이 무너지는 경우가 많아요. 이 글은 딱 7일 만 체크해도 보이는 면역력 루틴 4실수 를 짚고, 오늘부터 바로 적용할 하루 루틴 템플릿 까지 정리합니다. 목차 7일만 보면 보이는 ‘면역력 루틴’ 신호 새해에 가장 많이 하는 4가지 실수 하루 루틴 템플릿(아침·낮·밤) + 체크표 식단은 ‘영양소’보다 ‘패턴’이 먼저 운동·회복 밸런스: 면역력 떨어뜨리는 과훈련 피하기 7일 실천을 붙이는 환경 세팅 6가지 자주 묻는 질문(FAQ)